Cabinet Kiné Faidherbe à Lille

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Cours collectif de sport et fitness à Lille – Kine Faidherbe

Cabinet de kinésithérapie et médecine douce à Lille, Kiné Faidherbe propose des cours collectifs. Il s’agit de cours de pilates, d’étirements et de cardio dont le but est d’aider les patients à travers des activités physiques. Ces cours collectifs peuvent à la fois servir pour ceux qui ont besoin d’une rééducation et ceux qui veulent retrouver force, vitalité et santé. Les cours collectifs regroupent des techniques pour renforcer les muscles et les articulations. Ils permettent de travailler diverses parties du corps à travers des exercices physiques.

Les cours collectifs, généralement, aident à travailler sur plusieurs aspects :

La posture et le renforcement des muscles profonds
L’amélioration et le contrôle des gestes sportifs
L’amélioration de l’amplitude des articulations et assouplissement des muscles moteurs
L’amélioration de la circulation sanguine
Le travail sur la respiration et la concentration…

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Cabinet Kiné Faidherbe à Lille

31 Rue Faidherbe
59000 Lille

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Lundi au vendredi : 8h à 20h

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Le cours de Pilates

Accessible à tous, le cours de Pilates regroupe des exercices physiques et techniques visant le renforcement des muscles profonds. Il permet également de travailler en douceur les articulations et les muscles responsables de la posture. Il s’agit entre autres des muscles entre les côtes et le bassin, mais aussi les muscles autour de la colonne vertébrale. Les exercices de Pilates aident à travailler le centre d’énergie du corps pour gagner en force et en stabilité. Ces exercices aident aussi à améliorer la conscience de son corps, et à appréhender sa force et ses limites.

Ces exercices ont de nombreux bienfaits, dont :

L’augmentation de l’amplitude articulaire
L’évacuation des toxines
La relaxation des muscles tendus
L’amélioration de la circulation sanguine
La décontraction physique et psychologique…

Tout cela permet d’atteindre une complète sensation de bien-être.

Le cours d’étirement musculaire

Le cours d’étirement musculaire, également appelé stretching, est à la fois un exercice pour se relaxer et gagner en souplesse. En complément d’une séance de sport, ou réalisé à part entière comme sport, le stretching permet de réoxygéner les muscles afin d’éviter les douleurs, mais aussi pour l’affiner. Les cours de stretching peuvent se faire autant en groupe qu’individuellement, mais les objectifs restent les mêmes.

Une séance de stretching permet à la fois de se défaire des courbatures après les séances de sport et de se relaxer après une dure journée.

Travaillant à la fois sur la respiration et la concentration, que sur les muscles, ces exercices permettent :

De gagner en souplesse,
De se relaxer et se détendre,
De gagner une sensation de bien-être complète,
De trouver une décontraction à la fois physique et psychologique,
De travailler les articulations,
De relaxer les muscles trop tendus,
De travailler la circulation sanguine…

Le cours de cardio-training

Le cardio-training confère de multiples bienfaits. Comme son nom l’indique, il est préconisé pour renforcer les capacités cardiaques. En sollicitant le cœur via différentes activités, celui-ci apprend à devenir plus endurant. Mais le cardio-training ne se limite pas à ça. Le programme d’exercices proposé se veut également idéal pour améliorer ses capacités respiratoires, fluidifier la circulation sanguine et brûler les graisses.

Le cours de cardio-training propose une série d’exercices pour le renforcement des cuisses et fessiers, et de gainage. Vous pourrez ainsi :